Aukstas kājas, dabiski līdzekļi

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aukstas kājas: dabiski līdzekļi, iespējamie cēloņi un norādes par to, kā sildīt kājas, kas vienmēr ir aukstas.

kājas vienmēr ir aukstastie var būt dažādu nefizioloģisku situāciju simptomi: hormonālā nelīdzsvarotība, nepietiekams uzturs, anēmija, asinsrites sistēmas disfunkcija ... aukstas kājastos vienkāršāk var izraisīt zema temperatūra vai trauksme (t.i. aukstas un nosvīdušas kājas, kā arī i aukstas kājas vasarābieži ir trauksmes un stresa simptoms). Ja jums ir šaubas par cēloņiem, nevilcinieties konsultēties ar ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi. Šajā lapā mēs redzēsim, kuras ir labākāsdabiski līdzekļiai aukstas kājas.

Stāvoklisaukstas kājasvar būt vairāki cēloņi, cita starpā: diabēts, perifēra neiropātija, asinsvadu slimības, Reino sindroms, nemierīgo kāju sindroms, hronisks nogurums ... pat tādas parādības kā alkohola pārmērīga lietošana vai vitamīnu trūkums var izraisīt ilgstošu hipotermijas stāvokli, kas lokalizēts ekstremitātes (aukstas kājas un / vai rokas). Kopumā mēs varam teikt, ka pēdas kļūst aukstas un tām ir grūtības atgūt siltumu, ja asins pārvadātā skābekļa padeve nav pietiekama.

Aukstas kājas, dabiski līdzekļi

Pēdu vingrinājumi

Tas ir labi zināms: kustība atkal aktivizē cirkulāciju! Veicot vingrinājumus ar kājām, palielināsies asins pieplūdums un līdz ar to arī skābekļa daudzums. Nav grūti noturēt kājas kustībā, būtībā viss, kas jums jādara, ir sasprindzināt audus: nostāties uz pirkstiem un vismaz minūti noturēt stāvokli un pēc tam visu svaru pārvietot tikai uz papēžiem. Ieguldiet 10 minūtes (vienu minūti uz pirkstiem, vienu minūti uz papēžiem, vienu minūti uz pirkstiem un vienu minūti uz papēžiem ...). Sēžot, jūs varat stimulēt asinsriti, pagriežot kājas pulksteņrādītāja virzienā, atkal šoreiz jāturpina vismaz 10 minūtes.

Masāžas

Masāžām ir divkāršs efekts, no vienas puses, stimulējot cirkulāciju, no otras puses, sildot. Masējiet kājas ar siltu eļļu, varat izmantot īpašu ziedi, kas uzlabota ar ēteriskajām eļļām, vai izmantot klasisko olīveļļu. Uzkarsē eļļu un iemasē pēdas līdz pirkstu galiem, no iekšpuses uz āru, izdarot nelielu spiedienu.

Hidroterapija un Kneipa ceļš

Pamatojoties uz hidroterapiju ar Kneipa ceļu, mēs atrodam ātru iegremdēšanu ūdens tvertnēs ar dažādu temperatūru, lai izmantotu t.s.termiskais šokslai atkārtoti aktivizētu cirkulāciju. Jūs varat doties uz labsajūtas centru un sekot autentiskam Kneipa celiņam ar termālo ūdeni vai mājās veikt aukstā un karstā ūdens vannas. Neaizmirstiet sākt ar aukstu ūdeni un pēc tam pāriet uz karstu ūdeni. Aukstā ūdens temperatūrai nevajadzētu būt pārspīlēti zemai, tai jābūt robežās no 12 līdz 2o grādiem, savukārt ideālajai karstā ūdens temperatūrai jābūt no 36 līdz 38 grādiem. Lai iegūtu vairāk informācijas parKneipa ceļšmēs jūs novirzām uz veltīto lapu: Kneipa ceļš.

Kāju vanna

Kāju vanna iaukstas kājasto nevajadzētu darīt ar pārmērīgi karstu ūdeni. Pievieno pusi tasesEpson sālsbagāts ar magnija sulfātu.

Rūpēties par uzturu

Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, mēģiniet pēc iespējas tuvināties ideālajam svaram. Izvirziet mazus mērķus! Jebkurā gadījumā rūpējieties par savu uzturu un nevilcinieties konsultēties ar labu uztura speciālistu, lai kopā novērtētu jebkādu uzturvielu trūkumu. Nodrošiniet savam ķermenim pareizu dzelzs, magnija un D vitamīna daudzumu, dažreiz viena no šiem mikroelementiem deficīts var izraisīt asinsrites traucējumus. Pievienojiet diētai tādus pārtikas produktus kā spināti, mangoldi, rāceņi, sinepes, brokoļi, avokado, gurķi, zaļās pupiņas, veseli graudi, ķirbju sēklas, sezama sēklas un mandeles.

Aukstas kājas vasarā

Priekš aukstas kājas vasarā, staigāšana basām kājām pa pludmali vai zāli var palīdzēt no jauna aktivizēt cirkulāciju un mazināt spriedzi. Bieži vien aukstu pēdu cēlonis vasarā ir saistīts ar trauksmes stāvokli.

Ja jums patika šis raksts par dabiski līdzekļi pret aukstām kājāmjūs varat sekot man Twitter, pievienot mani Facebook, starp apļi G + vai skatiet manus kadrus vietnē Instagram, le vie dei sociāla viņi ir bezgalīgi! :)

Jūs varētu interesēt arī Hallux valgus: līdzekļi un stiprinājumi